黑豆 女性补血抗衰老之佳品。女性最害怕的两个词，就是“贫血”和“衰老”。也就是说，补血和抗衰老是女人一生的话题。中医认为，黑豆是一味很好的补血抗衰老食物，素有“植物蛋白之王”美称。另外，常食黑豆还能除体湿、美颜护肤。

中医认为，黑豆的营养很丰富，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素，以及钙、铁、磷、钾等矿物质。特别指出的是，黑豆的蛋白质含量尤其丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”美誉。

《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力，虚补能食。”黑色入肾，黑豆甘温、无毒，入肾、脾、心经，有除湿利水、补肾强身、抗老延年等作用。在民间，有很多黑豆食疗的验方，现略举几例：

阴虚盗汗：黑豆、大枣各50克，圆肉15克，加水3碗煎至1碗，分早晚2次服用。

产后百病：黑豆1.5公斤，炒热至有烟出，入酒瓶中，经一日以上。每服半小杯，日2—3次，令微出汗，身润即愈。产后常服，既能防风气，又能消结血。

早生白发：用醋将黑豆煮烂，取汁，每次10克左右，加热水洗发，有乌发的作用。每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有乌发作用。

脱发：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。连用1个月无好转者，可改用盐煮黑豆，每500克黑豆加盐5克，服法如前。

由此可见，黑豆具有很好的补血和抗衰老功效。因黑豆含有丰富的蛋白质，肾病患者要慎食，以免加重肾脏负担。