拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；　　体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；　　阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。　　练功要领　　一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，　　三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，　　五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。　　步法歌诀　　意要身正直，十趾抓地牢，　　两膝微下蹲，松胯易拧腰，　　两肘配两膝，八方任逍遥。　　发力要求　　始于尾闾，发于项梗。　　源泉于腰，发力于腰。　　身法要求　　意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，　　抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。　　技击歌诀　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。　　身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。　　贴身近发，三盘连击。　　实战步型要求　　弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。 (责任编辑：李晋良)