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绥岳武术之——少年长拳

时间:2014/2/18 9:43:00 来源: 武术网 浏览量: 1395

歇步推掌式 绥岳武术之少年长拳 一、 少年长拳浅议 1、 少年长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力,节奏鲜明的拳术。经常习练之,能增强中枢神经系统、平衡器官以及心血管系
歇步推掌式
绥岳武术之——少年长拳
  一、 少年长拳浅议
  1、 少年长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力,节奏鲜明的拳术。经常习练之,能增强中枢神经系统、平衡器官以及心血管系统的功能,提高身体素质,促进青少年的健康成长发育、形体健美,并能培养刻苦、坚毅、刚强的意志和坚韧不拔、勇往直前的性格,极有益于青少年的身体和身心健康。深受广大青少年的钟爱。
 
  2、 练拳要领:
  一要练“眼神”,二要练“呼吸”,三要练“劲力顺达”,四要练“节奏分明”,五要练“基本功”。
 
  二、 少年长拳套路(拳谱)
  预备势:并步直立,眼看前方。 
1、 弓步冲拳2、蹬腿冲拳3、顺弓步冲拳4、并步砸拳
 
    5、右架拳6、马步上架冲拳 7、上步弓步推掌8、双摆掌
 
  9、左弓步摆掌10、仆步撩掌11、起身穿掌12、斜拍脚
 
    13、弓步推掌14、转身左拍脚15、右拍脚16、弓步架冲拳
 
 17、转身歇步推掌18、退步叉掌19、抡臂 20、仆步拍脚
 
    21弓步盖掌22、上冲拳(喊‘喂’)23、提膝上架24、并步砸拳  

25、虚步亮掌26、收势:提膝穿掌,并步对拳式。



 
(责任编辑:张姬云)
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